“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”

众所周知，一个人在成长的过程中，总是会遇到自我的失望、恐惧、不接纳。其实这是最普遍的困惑，也是最抽象、最复杂的困惑。但一旦深陷其中的普通人，往往很难正视产生的实际问题，沉浸在“我不行”的负面情绪中，产生的精神内耗远远大于实际行动的努力。即便是这样，这些陷于困惑中的人们也很难向外界寻求帮助，他们总认为自己的问题难以被他人完全理解，继而也不会采取他们的帮助和建议。

通过5%的改变，人能明显找到一种掌控感和成就感，不再觉得自己是做不成事情的人。拿我自己的困惑举个例子：有时候在中队工作中，比如每次统计资料信息，一个月一次、每次都是拖到最后几天、才发现工作量大有点着急，其实这样我感觉就是自我有点太拖延。其实任务也已经完成了，但是自我感觉不够效率总是最后再弄。刚开始没有接触之前感觉很简单，感觉很容易完成的事情、但是当工作任务量放到最后几天的时候确实压力比较大。如果你总是在行动之前选择一个相对积极的行动，从前你只是被动的接受自己肯定可以完成任务的事实，这5%的改变能让拖延本身变成你所自主选择的选项，而不会陷入消极行为带来的负反馈中。

积极的行动会开启一条，“行动让人的状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路；与之相反的就是“向下螺旋”的恶性循环：因为心情不好，导致什么都不想做；因为什么都没做，导致心情更不好。

其实只要肯花点时间认真回看，发现那些问题，也不过如此。”至于还没有解决的问题，那就交给时间去解决它，人生有太多不确定性，而你永远只需要把握住5%的可以确定的改变。

农行押运中队：徐志